Atividade e rejuvenescimento

Atividade e rejuvenescimento


É possível viver mais e envelhecer bem. Quando eu me formei, em 1962, o Brasil era um país de jovens. Hoje, segundo o IBGE, é um país de idosos. Já temos 58 milhões de pessoas com 70 anos. E dentre 198 milhões de habitantes temos 26 mil pessoas em idade superior a 100 anos. Em 1991 eram 13 mil. Essa fatia pode ser maior ainda na próxima década.

É que houve uma conscientização das pessoas, tanto do homem como da mulher, de que a atividade física é tão necessária à vida quanto o ar que se respira. Fico admirado quando vejo pelo calçadão da Ponta Verde o volume imenso de pessoas de todas as idades caminhando apressadamente. E uma quantidade muito grande de idosos. Mexa-se. Essa é a ordem que a medicina moderna determina aos que passam dos 50 anos. É preciso ativar seus músculos, sua circulação, sua mente e suas articulações. O que se deseja é viver mais e melhor. Para isso é necessário adotar algumas atitudes básicas como não fumar, evitar alimentos gordurosos, e ter uma atividade física. Quando o assunto é velhice os especialistas sugerem estimular a funcionalidade do corpo. A vida não é estática. Tudo o que vive se move. Vida é movimento. Se você se aposentar e ficar parado o dia todo vendo televisão, a doença surgirá em breve. Essa inatividade física e seus problemas já são conhecidos de gerações antigas. Exerça alguma atividade dentro de casa, no campo ou como lazer. Não importa que tenha 70 anos ou mais. Faz bem ao organismo.

Encarar a vida com otimismo e bom humor também ajuda. Mantenha a mente sempre ativa. É uma forma de ajudar a afastar o perigo do mal de Alzheimer, doença caracterizada pela perda cognitiva acentuada. As emoções também merecem atenção.

No processo de envelhecimento fatores como depressão, estresse e ansiedade encurtam a longevidade. A vida aliada ao estresse é um desastre. Um exemplo notável de homem que vive na atualidade com o espírito cheio de juventude é Oscar Niemeyer, com 102 anos e que continua fazendo projetos grandiosos. O mais importante na velhice são as relações que mantemos com as outras pessoas. O desejo de viver faz parte de nossa vida. Depende só de você. Segundo o filósofo francês Voltaire, muitas pessoas procuram a felicidade como “o bêbado que procura a sua casa e não a encontra, embora saiba que ela existe”.

Cuidado por que às vezes ao buscarmos a felicidade tropeçamos nas próprias pernas. O tempo passa e não volta nunca mais. Aproveite assim, cada minuto como se fosse o último.
 

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